Fitness in der Schwangerschaft

 

Happy Bauch® - Pilates und Fitness in der Schwangerschaft ist ein ganzheitliches Training für werdende Mütter, das die Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken.

Pilatesübungen kräftigen schonend die Muskulatur und helfen Rückenschmerzen zu reduzieren. Der Cardioteil fördert die Herz-Kreislauf-Aktivität, damit du im Alltag nicht aus der Puste kommst.

 

Am Ende jeder Kursstunde kannst du dich bei einem Entspannungsteil ganz auf dich konzentrieren. 

 

Um dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus maximal 10 Müttern.

 

Gute Laune und Kontakt zu Müttern aus deiner Umgebung sind im Kurs garantiert.

 

 

BauchBuggyGo

 

Informationen zu BauchBuggyGo

 

Starttermin

 

Alle Mütter die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben sind beim Training Willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein.

 

Alter des Kindes / Zwillinge / Geschwisterkinder

 

Wenn Ihr Baby 10 -12 Wochen alt ist können Sie mit dem Training beginnen und Sie können bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen. 

 

Kursdauer

 

Schweisstreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

 

Kleiderordnung

 

Getreu dem Motto: "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!" brauchen Sie bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter sollten Sie Funktionskleidung tragen, damit Sie sich nicht erkälten. Denken Sie bitte auch immer daran, Ihr Baby wettergerecht einzupacken.

 

Ausstattung

 

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen / Buggy möglich.

 

Wann und Wo finden die Kurse statt?

 

° jeden Dienstag von 10:00 bis 11:00 in Dülmen rund um den Wettebach

 

  

 

Der Kurs ist fortlaufend und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

 

 

BauchBeutelPo

BauchBeutelPo

ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Du kannst direkt nach Deinem Rückbildungskurs damit  beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.

 

Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil  des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch . Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke und sind dort  auch sehr zufrieden. Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.

 

Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

 

 

Du hast jederzeit die Möglichkeit Dich um Dein Kind zu kümmern. Um Dich bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.

HappyBauch

HappyBauch

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Dir Dich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

 

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wende Dich bitte an Deinen Frauenarzt. Um Dich bestmöglich betreuen zu können besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.