progressive muskelentspannung
Wer angespannt ist, befindet sich nicht mehr im Gleichgewicht.
Durch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen kann es Ihnen gelingen, auf körperlicher und seelischer Ebene Stress abzubauen, ruhiger und gelassener zu
werden.
In meinem Kurs lernen Sie progressiv (nach und nach) die gesamte Skelettmuskulatur zu entspannen.
Durch bewusstes, leichtes Anspannen einzelner Muskelgruppen stärken Sie ihr Körpergefühl, so fällt es leichtert los zulassen - zu entspannen
Der rhythmische Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, wie z. B. der
Atemrhythmus oder der Herzschlag, ist ein wesentliches Merkmal alles Lebendigen und
bildet die natürliche Grundlage von Polarität. Anspannung und Entspannung bilden
dabei eine dynamische Einheit und das eine kann nicht ohne das andere existieren.
Progressive Muskelentspannung kann sich gut eignen, um nach der Geburt ein positives Körpergefühl für den veränderten Körper zu bekommen.